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Muscolo Psoas: 2 Test e 7 Esercizi di Rinforzo
Il muscolo psoas è si trova ai lati della colonna vertebrale lombare e all’interno del bacino. Un tempo era sconosciuto, ma oggi se ne parla sempre di più perché può causare: Mal di schiena, Dolore all’anca e alla coscia. Origine Parte superficiale:...
Esercizi di Stretching: Scopri l’Utilità e Cosa Fare
Prima di fare gli esercizi di stretching, bisogna capire il reale effetto. (che molti ignorano). In questo modo puoi utilizzarlo nel modo corretto senza farti del male. È quello che ti interessa, vero? Oggi ho qualcosa per te che ancora non ti hanno detto e che ti...
Ghiaccio per l’Infiammazione, Quando Applicare e per Quanto Tempo
Per un’infiammazione serve la borsa del ghiaccio o quella dell’acqua calda? Il ghiaccio è tra i rimedi per gli infortuni, mentre il calore è per le contratture muscolari. Il ghiaccio (o crioterapia) si usa per gli infortuni, ha un effetto di...
Vertigini e Cervicale: i Sintomi e 3 Esercizi Efficaci (che ho testato)
Vuoi sapere se le vertigini originano dalla cervicale? In questo articolo ti spiego come fare a capirlo e cosa fare. E la cosa più interessante è che te lo spiego in modo semplice e illustrato. Quindi anche se non sei un medico riuscirai a capirmi. Ok, iniziamo! Ci...
Crampi Muscolari al Polpaccio, al Piede e alla Coscia: un Rimedio Velocissimo
I crampi muscolari alle gambe sono delle contrazioni: Improvvise, Forti, Dolorose, Involontarie. Chi si è svegliato nella notte o si è fermato mentre camminava per un crampo improvviso sa che questo disturbo può causare un dolore muscolare lancinante alle gambe. I...
Fisioterapia per l’Artrosi al Ginocchio
Questa è una guida completa sulla fisioterapia per l’artrosi al ginocchio. Nella guida di oggi imparerai: Come può aiutarti il fisioterapista per avere sollievo, Come prevenire il dolore a lungo termine. In breve: se desideri risolvere questo problema, questa...