Mani fredde – cause e rimedi naturali

Le mani fredde, intorpidite, con formicolio e dolore sono frequenti durante l’inverno quando la temperatura è molto bassa.

Tuttavia, ci sono tante cause che possono provocare questo sintomo anche se il clima non è freddo.
Generalmente, la pelle ha una temperatura confortevole grazie al sangue caldo che arriva ai capillari.
Tuttavia, quando c’è freddo, i recettori termici:

  1. Stringono i capillari,
  2. Deviano il flusso del sangue (e il calore) verso gli organi interni più importanti: cuore, cervello, polmoni, ecc.

Questo processo è chiamato vasocostrizione.
La priorità dell’organismo è portare il sangue agli organi vitali, ma la conseguenza è il freddo alle estremità:

  • Mani,
  • Piedi,
  • Viso.

Nelle donne, un livello alto di estrogeni (ormoni femminili) aumenta la sensibilità alle basse temperature e quindi causa vasocostrizione anche se non è molto freddo.
Quindi, nelle donne le mani sono più fredde in alcuni periodi del ciclo mestruale.
Inoltre, le donne hanno una maggior quantità di grasso corporeo rispetto all’uomo.
Questo strato adiposo ostacola il riscaldamento della pelle perché agisce come un isolante.
La conseguenza è che le persone grasse hanno una temperatura cutanea più bassa, anche se l’interno del corpo è più caldo rispetto ai magri.

 

Cause delle mani fredde

Dieta e alimentazione
La dieta di una persona incide molto su come si sente. Perciò una dieta non salutare (nel cibo spazzatura mancano i nutrienti e le vitamine necessarie oppure dopo aver perso molto peso) può causare:

La sensazione di freddo può essere normale, specialmente al mattino.
Il motivo è che c’è una grossa distanza tra la cena e la colazione, perciò lo stomaco è privo di cibo.
Dato che la digestione produce calore, è normale avere più freddo al mattino.
Squilibrio ormonale
Quando una donna entra in menopausa o è incinta si verificano molti squilibri ormonali nel corpo.
Quando  i livelli di estrogeni si alzano, si possono verificare molti sintomi, tra cui le mani fredde.
È un meccanismo del corpo per proteggere il bambino che si verifica soprattutto durante il periodo:

Avere un peso normale
Quando una persona mangia, il corpo manda il sangue verso lo stomaco per aiutare la digestione.
Questo lascia le altre parti dell’organismo con una quantità di sangue inferiore, provocando il corpo freddo.
Inoltre, se un individuo è sottopeso sente questi cambiamenti di temperatura corporea più degli altri.

Pressione sanguigna
Le persone che soffrono di pressione sanguigna bassa sentono spesso le mani e i piedi freddi.
Se un individuo ha la pressione sanguigna bassa, solo una quantità ridotta di sangue raggiunge le mani e i piedi.
Quindi, una persona diventa più predisposta al freddo rispetto agli altri.
Farmaci
Se una persona prende dei medicinali, questi possono provocare degli effetti collaterali come la sensazione di freddo, per esempio i beta-bloccanti.
Problemi di tiroide
Se la sensazione di freddo è accompagnata da un aumento rapido di peso che neanche l’attività fisica e una dieta adeguata riescono a controllare, probabilmente la persona soffre di un problema alla tiroide.
Questo problema:

  • Rallenta il metabolismo,
  • Può causare le mani fredde e la pelle secca con un colorito più bianco.

Fenomeno di Raynaud
Le persone con questa malattia hanno spesso le mani e i piedi molto freddi.
Quando un individuo normale è sottoposto ad una temperatura estremamente fredda, il sangue nel corpo si muove verso gli organi interni per conservare il calore.
Nelle persone con il fenomeno di Raynaud, il freddo e lo stress possono causare un vasospasmo, cioè le arterie si contraggono e riducono la circolazione del sangue nelle dita:

  • Delle mani,
  • Dei piedi.

Questo disturbo può causare anche:

  • Dolore,
  • Formicolio.

Insonnia
Secondo uno studio scientifico*, la riduzione delle ore di sonno influenza la coordinazione tra:

  • Le variazioni del flusso sanguigno alla pelle,
  • La regolazione cardiovascolare che impedisce l’accumulo di sangue venoso negli arti inferiori in posizione eretta.

Questo provoca le mani e le dita fredde.
* Fonti: PubMed

 

Mani fredde e mouse

Molte persone notano che almeno una mano diventa fredda quando si lavora al computer oppure quando si guida.
Chi sta molte ore fermo davanti al monitor può avere la mano che appoggia sul mouse più fredda dell’altra.
Alcuni medici parlano dello stress causato dall’eccesso di lavoro al pc, ma può essere anche la postura scorretta:

  • Del braccio,
  • Del polso.

Secondo Kagaya A, Ogita F. (Research Institute of Physical Fitness, Japan Women’s College of Physical Education, Tokyo) durante la contrazione muscolare il flusso di sangue si riduce, mentre durante la fase di rilassamento muscolare la circolazione aumenta.
Quando si lavora al computer, i muscoli dell’arto superiore rimangono contratti per molto tempo, in particolare del polso e della mano.
La conseguenza è un minor flusso di sangue alle dita che diventano fredde.
Le soluzioni sono:

  • Cercare di concentrarsi sul rilassamento dei muscoli,
  • Utilizzare degli strumenti per migliorare la postura al pc, per esempio un mouse pad ergonomico.

 

Mani sempre fredde

La maggior parte delle volte le mani e i piedi freddi sono dovuti a dei problemi circolatori che sono il sintomo di una malattia sottostante.
Quando c’è freddo, il corpo reagisce alterando il flusso circolatorio per tenere gli organi vitali al caldo.

Cause delle mani sempre fredde con formicolio

Sindrome di Raynaud
Quando a causa di alcuni motivi il flusso normale del sangue diminuisce si possono sentire le mani fredde.
Possono essere un sintomo del morbo di Raynaud.
In questa malattia, quando c’è un calo lieve della temperatura o quando si tocca un oggetto freddo le arterie presenti nelle dita si contraggono in modo anormale.
La conseguenza è una diminuzione del flusso sanguigno e quindi le dita diventano fredde.
Le mani si intorpidiscono e si può avere un’alterazione del colore della pelle. Le donne hanno un rischio maggiore rispetto agli uomini di soffrire della sindrome di Raynaud.
Flessori delle dita,tendinite,nervo ulnare,radiale,arteria
Congelamento
Quando si sentono i sintomi delle mani fredde dopo essere stati esposti a una temperatura molto bassa senza indossare i guanti, è probabile che si soffra di geloni.
Si può capire:

  • Dall’alterazione del colore della pelle (che diventa spesso blu, nera o grigia),
  • Dall’indurimento della cute,
  • Dalla formazione di vesciche.

Il soggetto sente anche dolore e formicolio.
Tuttavia, se l’esposizione ad una temperatura fredda è prolungata, si potrebbero danneggiare anche i vasi sanguigni sottostanti.
Ansia e stress
Anche lo stress mentale può provocare questa patologia.
Quando si è sotto stress eccessivo, il sistema nervoso risponde restringendo i vasi sanguigni presenti alle estremità del corpo.
Gli individui con attacchi di panico frequenti,  hanno spesso le mani fredde e sudate, anche in estate.
L’attacco di panico può sembrare un infarto perché il battito cardiaco è accelerato, ma non è così.
A volte si può sentire il viso caldo, una vampata di calore dovuta alla tensione emotiva e all’ansia, per esempio quando si parla in pubblico.
L’ansia può provocare anche:

Quando si parla di mani fredde e cuore caldo, il riferimento è ad un ragazzo innamorato perché l’emozione causa questo sintomo.
Diabete
I pazienti con diabete mellito soffrono di una lesione nervosa conosciuta come neuropatia periferica che aumenta il freddo alle estremità del corpo.
In questa malattia, oltre alle mani e ai piedi freddi si sente:

  • Una sensazione di formicolio alle dita,
  • Bruciore,
  • Indolenzimento.

Problemi di circolazione
Questi sintomi possono indicare un problema del sistema circolatorio.
La malattia vascolare periferica che causa dei blocchi nelle arterie provoca spesso questa patologia.
Le persone che hanno il vizio del fumo sono predisposte ad avere problemi di circolazione del sangue, poiché i vasi sanguigni si restringono.

Altre cause di mani fredde
Altre cause sono:

 

Mano fredda dopo aver mangiato

Alcuni dottori attribuiscono questa sensazione a:

  • Un livello basso di ferro,
  • Al numero scarso di globuli rossi,
  • Alla pressione bassa.

Altri ritengono che una dieta povera di carboidrati provochi la sensazione di freddo dopo aver mangiato.
Anche lo stress può contribuire.
La maggior parte dei dottori è d’accordo nel dire che il sangue si focalizza sul processo di digestione.
Questo devia l’afflusso sanguigno dalle estremità e dal cervello.

 

Mani e piedi freddi nel neonato

Prima di avvolgere il neonato in un’altra coperta bisogna sentire il torso.
Se il bimbo è caldo e rosa significa che non sente freddo.
Visto che il sistema circolatorio del neonato si sta ancora sviluppando, il sangue è deviato agli organi e ai sistemi vitali.
Le mani e i piedi sono l’ultima parte corporea a ricevere un buon apporto di sangue.
Possono servire fino a tre mesi prima che la circolazione si adatti completamente alla vita fuori dall’utero.

 

Cosa provoca le dita viola?

Di solito, il rosso acceso del sangue ossigenato che circola sotto la pelle crea una colorazione rosa o rossiccia, specialmente attorno ai polpastrelli.
La pelle pallida indica una perdita di sangue, invece la cute bluastra o viola può derivare da una mancanza di ossigeno nel corpo.
Le dita di colore viola o bluastro possono essere dovute a:

  • Cianosi,
  • Fenomeno di Raynaud,
  • Alcune malattie.


Sangue ossigenato
Il sangue ossigenato dà un colore roseo alla pelle.
Il sangue deossigenato viaggia verso il cuore e i polmoni attraverso le vene.
Questo sangue manca di ossigeno, è più scuro e può dare una colorazione bluastra o viola alla pelle.
Cianosi
Sebbene il colore più scuro del sangue deossigenato sia normale quando viaggia verso i polmoni per trovare più ossigeno, le aree violacee o blu della pelle possono indicare una malattia chiamata cianosi.
La cianosi periferica causa delle dita di colore viola e le unghie blu, invece la cianosi centrale provoca pallore in:

  • Viso,
  • Bocca,
  • Labbra,
  • Torso.

La quantità di ossigeno trasportata dalle cellule del sangue può essere disturbata da:

  • Coaguli nelle arterie
  • Malattie polmonari
  • Malattie o difetti del cuore
  • Esposizione ad aria o acqua fredde
  • Vivere ad alta quota.

 

Rimedi naturali per le mani fredde

L’alimentazione è fondamentale per migliorare la circolazione e per dimagrire.
Secondo diverse teorie della medicina naturale, i cereali (riso, pasta, pane, pizza, miglio, ecc.) sono i principali responsabili:

Quindi si consiglia di sostituire i cereali con:

  • Legumi (ceci, piselli, fagioli, lenticchie, ecc.),
  • Pseudocereali (Quinoa e Amaranto).

L’esercizio (specialmente il training cardiovascolare) dà beneficio ai capillari e migliora la circolazione.
I dottori dicono che l’attività migliore è il nuoto.
Alcuni runner sentono molto freddo alle mani durante la corsa in inverno.
Si consiglia di spalmare un olio riscaldante, una crema con l’artiglio del diavolo o il balsamo di tigre e poi mettere un guanto isolante.
Massaggiare immediatamente le mani e i piedi quando si avverte la sensazione di freddo.
Per riscaldare gli arti fare dei massaggi con oli, pepe nero, zenzero e cannella.
Un rimedio casalingo efficace per mantenere la giusta temperatura corporea è lavare le mani e i piedi con l’acqua calda e poi avvolgere gli arti con un telo in spugna prima di andare a letto.

Leggi anche:

Bibliografia:

  1. Romeijn N, Verweij IM, Koeleman A, Mooij A, Steimke R, Virkkala J, van der Werf Y, Van Someren EJ. Cold hands, warm feet: sleep deprivation disrupts thermoregulation and its association with vigilance. Sleep. 2012 Dec 1;35(12):1673-83. doi: 10.5665/sleep.2242.

Diarrea: cause e sintomi

La diarrea è una malattia caratterizzata da evacuazioni frequenti e liquide. Esistono essenzialmente tre tipi di diarrea: Acuta, Cronica, Ricorrente.

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