ESERCIZI POSTURALI E GINNASTICA

Una terapia naturale per curare il dolore ed il gonfiore

Oggi gli esercizi posturali sono sempre più utilizzati in fisioterapia per curare il dolore di origine muscolo-scheletrico. Un programma di esercizi di ginnastica posturale, effettuati regolarmente, può aiutare a curare patologie come il mal di schiena a lungo termine.
Bisogna immaginare il corpo come una rete. Quindi, se una parte è aggrovigliata, il resto della rete è in tensione.

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A cosa servono gli esercizi posturali

Gli esercizi posturali servono per:

  1. Ridare la giusta mobilità ai muscoli accorciati,
  2. Rinforzare i muscoli deboli,
  3. Recuperare i giusti schemi di movimento che sono stati persi a causa di movimenti ripetitivi, postures scorrette o stress.

La ginnastica medica posturale è fondamentale per alcuni disturbi come la scoliosi. La scoliosi è una deviazione laterale e rotatoria della colonna vertebrale. Non bisogna dimenticare che la posizione delle ossa dipende solo dai muscoli e da una rete di tessuto connettivo. Se alcuni muscoli sono accorciati, tirano le ossa da quella parte. Questo provoca la rotazione o l’inclinazione di almeno un osso, in questo caso di alcune vertebre. Per questo mi raccomando con i pazienti di fare alcuni esercizi posturali specifici per il loro disturbo, oltre all’attività fisica in generale.

Prevenire grazie agli esercizi posturali

La ginnastica posturale è fondamentale anche per la prevenzione dei disturbi. Oggi, la vita cittadina ci porta a seguire uno stile di vita sedentario e assolutamente non naturale. Il nostro corpo invece è nato per muoversi. Quindi, consiglio sempre alle persone che lavorano in ufficio di fare almeno 2 sedute a settimana di ginnastica posturale preventiva. Questa dovrebbe essere fatta tutto l’anno. Infine è doveroso sottolineare che gli esercizi posturali e la ginnastica posturale, non hanno controindicazioni.

Sempre più medici consigliano questa “terapia naturale” perché gli esercizi dovrebbero essere la prima cosa da fare per curare:

  1. Il dolore,
  2. Il gonfiore.

Il corpo per funzionare correttamente ha bisogno di una muscolatura equilibrata. Se alcuni muscoli sono accorciati, altri muscoli sono stirati di conseguenza. Bisogna immaginare il corpo come una rete. Quindi, se una parte è aggrovigliata, il resto della rete è in tensione. Gli esercizi posturali servono per:

  1. Ridare la giusta mobilità ai muscoli accorciati,
  2. Rinforzare i muscoli deboli,
  3. Recuperare i giusti schemi di movimento che sono stati persi a causa di movimenti ripetitivi, postures scorrette o stress.

La ginnastica medica posturale è fondamentale per alcuni disturbi come la scoliosi. La scoliosi è una deviazione laterale e rotatoria della colonna vertebrale. Non bisogna dimenticare che la posizione delle ossa dipende solo dai muscoli e da una rete di tessuto connettivo. Se alcuni muscoli sono accorciati, tirano le ossa da quella parte. Questo provoca la rotazione o l’inclinazione di almeno un osso, in questo caso di alcune vertebre. Per questo mi raccomando con i pazienti di fare alcuni esercizi posturali specifici per il loro disturbo, oltre all’attività fisica in generale. La ginnastica posturale è fondamentale anche per la prevenzione dei disturbi. Oggi, la vita cittadina ci porta a seguire uno stile di vita sedentario e assolutamente non naturale. Il nostro corpo invece è nato per muoversi. Quindi, consiglio sempre alle persone che lavorano in ufficio di fare almeno 2 sedute a settimana di ginnastica posturale preventiva. Questa dovrebbe essere fatta tutto l’anno. Infine è doveroso sottolineare che gli esercizi posturali e la ginnastica posturale, non hanno controindicazioni.

Bisogna immaginare il corpo come una rete. Quindi, se una parte è aggrovigliata, il resto della rete è in tensione.

A cosa servono gli esercizi posturali

Gli esercizi posturali servono per:

  1. Ridare la giusta mobilità ai muscoli accorciati,
  2. Rinforzare i muscoli deboli,
  3. Recuperare i giusti schemi di movimento che sono stati persi a causa di movimenti ripetitivi, postures scorrette o stress.

La ginnastica medica posturale è fondamentale per alcuni disturbi come la scoliosi. La scoliosi è una deviazione laterale e rotatoria della colonna vertebrale. Non bisogna dimenticare che la posizione delle ossa dipende solo dai muscoli e da una rete di tessuto connettivo. Se alcuni muscoli sono accorciati, tirano le ossa da quella parte. Questo provoca la rotazione o l’inclinazione di almeno un osso, in questo caso di alcune vertebre. Per questo mi raccomando con i pazienti di fare alcuni esercizi posturali specifici per il loro disturbo, oltre all’attività fisica in generale.

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