Dolore al Centro della Schiena sul Lato Sinistro: Perché e Cosa Fare

È frequente il dolore nella parte centrale e sinistra della schiena?

Se trascorri molto tempo curvo su un computer o un telefono, è probabile che tu abbia sofferto qualche forma di dolore nella parte superiore della schiena.

Anche gli atleti hanno una buona probabilità di aver male nella regione toracica, cioè nella parte superiore della colonna vertebrale.

Anche se il dolore nella parte superiore sinistra della schiena è meno comune rispetto al dolore nella parte bassa della schiena o al dolore al collo, uno studio pubblicato su Occupational Medicine ha indicato che 1 uomo su 10 e 1 donna su 5 soffrono di dolore nella parte superiore della schiena.

Poiché utilizziamo la schiena per quasi tutto dato che è essenziale in quasi tutte le attività quotidiane, essa è una parte estremamente importante del corpo umano.

Tuttavia, è anche una parte del corpo molto delicata.

Anche dei lievi traumi possono lasciarci con dolore e fastidio per mesi, o addirittura anni, influenzando la nostra vita quotidiana.

Il dolore nella parte superiore sinistra della schiena è difficile e fastidioso da gestire.

Può essere sia frustrante che sconcertante, soprattutto quando la causa è sconosciuta.

Il dolore nella parte superiore della schiena è particolarmente importante perché quest’area è collegata alle coste che servono per proteggere gli organi vitali come:

• Cuore,
• Polmoni.

Spesso, il dolore nella parte superiore della schiena può essere un segnale di un problema serio in organi vitali del corpo.

Quello che può sembrare un dolore normale può rivelarsi un rischio per la salute se non viene trattato adeguatamente.

 

Cosa può causare dolore nella parte centrale della schiena a sinistra?

Il dolore nella schiena a sinistra, sotto le costole, può derivare da traumi, infiammazioni e altre malattie, inclusa la pancreatite.

Alcuni sintomi possono indicare una condizione grave.

Il dolore alla schiena è il terzo motivo più frequente per visitare il medico e uno dei motivi più comuni per assenze dal lavoro secondo l’American Chiropractic Association.

Ci sono diversi fattori che possono causare dolore sul lato sinistro della parte centrale della schiena.

La maggior parte delle cause non è grave.

Ecco un elenco di possibili cause di dolore sul lato sinistro della parte centrale della schiena e sintomi da tenere d’occhio che potrebbero indicare un problema più serio.

Cause ossee e muscolari

Il dolore nella parte centrale della schiena si riferisce al dolore che si verifica sotto il collo e sopra la parte inferiore della gabbia toracica.

Questa area contiene numerose:

• Ossa,
• Muscoli,
• Legamenti,
• Nervi.

Il dolore può derivare direttamente da uno di questi.

Può anche provenire da organi vicini che possono causare un dolore riferito avvertito nella parte centrale della schiena.

Ci sono vari problemi ossei e muscolari che possono causare dolore nella parte centrale della schiena a sinistra.

Strappo muscolare

Uno strappo muscolare o uno stiramento si verifica quando un muscolo è eccessivamente stirato o strappato.

Sollevare pesi notevoli o sovraccaricare braccia e spalle può causare uno strappo muscolare nella parte centrale o superiore della schiena.

Quando ciò accade, potresti sviluppare dolore su un lato o su entrambi.

Tuttavia, uno strappo è un evento più unico che raro in quella parte della schiena.

Dal 2008 non mi è mai capitato di vederne.

Molto più probabile uno stiramento o una contrattura muscolare.

Cattiva postura Una cattiva postura spesso mette ulteriore pressione su muscoli, legamenti e vertebre.

Questo sovraccarico e pressione possono causare dolore nella parte centrale della schiena.

Esempi comuni di cattiva postura includono:

• curvarsi mentre usi un computer, mandi messaggi o giochi
• stare in piedi con la schiena arcuata
• rannicchiarsi quando sei seduto o in piedi

Altri sintomi di cattiva postura includono:

• dolore al collo
• dolore e tensione alle spalle
• Cefalea tensiva

Osteoartrite

Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), oltre 30 milioni di persone negli Stati Uniti hanno osteoartrite (OA).

Questa si sviluppa quando la cartilagine all’interno di un’articolazione inizia a deteriorarsi, di solito col tempo a causa dell’usura.

L’OA può colpire qualsiasi parte della colonna vertebrale e causare dolore su uno o entrambi i lati della schiena.

Altri sintomi comuni dell’OA includono:

• limitata gamma di movimento o flessibilità
• rigidità della schiena
• gonfiore

Nervo “schiacciato”

Un nervo schiacciato può derivare dalla pressione esercitata su un nervo dai tessuti circostanti, per esempio:

• Ossa,
• Legamenti,
• Muscoli.

A seconda della posizione del nervo schiacciato, potresti avvertire dolore su un lato della schiena.

Altri sintomi possono essere:

• formicolio o intorpidimento nel braccio, nelle mani o nelle dita
• dolore acuto con il movimento
• debolezza muscolare nella schiena

Ernia del disco

Un’ernia del disco può verificarsi quando uno dei dischi tra le vertebre è danneggiato e si rompe.

Questo provoca la fuoriuscita del gel interno del disco e la sua protrusione attraverso lo strato esterno del disco.

Il dolore nell’area del disco colpito è il sintomo più comune.

Potresti anche avere:

• dolore che si estende al petto (dolore intercostale) o all’addome superiore
• intorpidimento o debolezza nelle gambe
• dolore alle gambe
• Incontinenza urinaria o fecale

Tuttavia, precisiamo che a livello dorsale non avviene quasi mai un problema di infiammazione a livello dell’ernia del disco.

Inoltre, non ho mai visto un paziente operato di ernia a questo livello.

Stenosi spinale

La stenosi spinale è il restringimento del canale spinale.

Può esercitare pressione sul midollo spinale e sui nervi che escono dalla colonna vertebrale.

Di solito è causata dall’invecchiamento, come il processo degenerativo dell’osteoartrite nella colonna vertebrale.

Anche in questo caso, come con l’ernia del disco,

Sindrome da dolore miofasciale

La sindrome da dolore miofasciale è un disturbo cronico caratterizzato dall’irrigidimento:

• Dei muscoli,
• Della fascia di tessuto connettivo.

Il dolore è avvertito nei muscoli e può irradiarsi ad altre parti del corpo.

Una causa comune è la contrazione ripetuta di un muscolo dovuta a movimenti ripetitivi derivanti da attività:

• Sportive,
• Lavorative.

La tensione muscolare può derivare anche dallo stress.

Altri sintomi possono includere:

• dolori muscolari profondi
• dolore persistente o in aumento
• nodulini dolenti nei muscoli

Trauma

Un trauma a qualsiasi osso o tessuto nella parte centrale della schiena può causare dolore.

Le cause più frequenti di infortuni sono:

• Cadute,
• Traumi legati allo sport,
• Incidenti stradali.

Questi possono causare:

• Strappi e distorsioni muscolari
• Fratture vertebrali o costali
• Ernie del disco

I sintomi di un infortunio alla schiena dipendono dalla posizione esatta e dalla gravità dell’infortunio.

Il dolore da un infortunio minore di solito migliora entro una o due settimane.

Un infortunio più serio può causare dolore intenso che non scompare nel tempo e interferisce con le attività quotidiane.

Alcuni disturbi degli organi possono dare dolore al lato sinistro della schiena centrale.

Per esempio alcune malattie dei seguenti organi:

• Cistifellea,
• Reni,
• Pancreas,
• Cuore (per esempio un infarto).

Non dimentichiamo che anche un tumore potrebbe causare sintomi in questa zona.

Tuttavia, in questo articolo i disturbi degli organi e le cause gravi non verranno trattate.

La cosa importante è rivolgersi al medico perché non sempre i sintomi sono dati da problemi muscolo-scheletrici.

 

Qual è la terapia per il dolore nella parte centrale e sinistra della schiena?

In questo articolo mi occupo della terapia sull’apparato muscolo scheletrico NON di tipo medico.

Quindi per farmaci, iniezioni o altro fate riferimento al medico di famiglia.

La cosa più importante per eliminare il sintomo è capire la causa.

Solo in questo modo si può avere un risultato a lungo termine.

Altrimenti, con cure sintomatiche e tentativi si può ottenere un risultato temporaneo.

Per togliere la causa, in terapia manuale si effettuano dei test fisici.

In base alla storia clinica e all’esame fisico si agisce sulla parte del corpo “rigida” che sta provocano i sintomi.

Ci sono diversi professionisti che possono lavorare manualmente:

• Chiropratico,
• Osteopata,
• Fisioterapista,
• Kinesiologo.

In passato, il fisioterapista effettuava anche dei trattamenti con gli apparecchi elettromedicali.

Tuttavia, queste terapie sono sintomatiche e il beneficio è solo temporaneo, tranne in caso di trauma.

Il paziente traumatico ha una prognosi generalmente migliore se effettua i trattamenti precocemente.

Invece, dopo tanto tempo, anche se il dolore era iniziato con un trauma ha la stessa prognosi rispetto agli altri.

 

Come alleviare il dolore nella parte centrale della schiena a sinistra

I seguenti trattamenti casalinghi possono aiutare:

• Antidolorifici da banco.
• Impacchi freddi possono ridurre alcuni dolori alla schiena, tuttavia sconsiglio il ghiaccio sulla schiena.
• Impacchi caldi possono aumentare il flusso sanguigno e promuovere la guarigione nei muscoli e nei tessuti della schiena.
• Alcuni esercizi possono rafforzare i muscoli della schiena e migliorare la postura, ma una persona dovrebbe parlare con il proprio medico o fisioterapista prima di iniziare.
• Muoversi correttamente — in particolare durante il sollevamento di pesi notevoli, spingendo o in torsione — può aiutare a prevenire contratture muscolari che causano dolore.
• Evita di stare seduto nella stessa posizione troppo a lungo. Può causare rigidità e indebolimento muscolare.
• È utile seguire pratiche di vita sane, come:
  • dormire a sufficienza
  • smettere di fumare
  • seguire una dieta nutriente

Come prevenire il dolore nella parte superiore della schiena

La prevenzione è sempre meglio della cura.

È meglio iniziare presto e farlo nel modo giusto.

Ci sono molte cose da fare per mantenere la colonna vertebrale e la schiena sane.

Mantieni una buona postura il più possibile, soprattutto quando lavori e guardi un computer per ore.

È essenziale prendersi delle pause per fare 2 passi.

La tensione muscolare e la fatica di stare seduti a una scrivania contribuiscono a una cattiva postura e possono aumentare le probabilità di sentire dolore nella parte superiore della schiena.

Utilizzare una scrivania in piedi può aiutare

Mantieni un peso sano facendo esercizio e seguendo una dieta equilibrata e sana.

Usa una tecnica corretta quando sollevi pesi o ti alleni.

Non cambiare l’intensità degli esercizi all’improvviso.

Allenati a un ritmo che puoi mantenere regolarmente.

L’esercizio fisico può anche migliorare la forza della schiena.

È possibile allenare la forza e la resistenza dei muscoli.

Evita di fumare perché:

• Riduce il flusso sanguigno,
• Può innescare dolore.

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