Video di Pilates

I video di pilates sono fondamentali per capire come si effettuano gli esercizi.

Questo metodo innovativo è molto utile per rinforzare la power house, cioè la zona compresa tra torace e bacino, in particolare gli addominali e i muscoli lombari.
Questi muscoli permettono di stabilizzare la colonna vertebrale e prevenire il mal di schiena, il dolore cervicale, alla spalla, ecc.

 

Esercizio Circle di Pilates

 

Esercizio Teaser 1 di Pilates

 

Esercizio Leg pull back di Pilates

 

Esercizio Side kick di Pilates