Indigestione – sintomi e rimedi naturali

INDICE


L’indigestione (o dispepsia) è un disturbo che si verifica quando si riempie lo stomaco troppo velocemente, prima che il cervello riceva il segnale della sazietà dagli ormoni.
L’indigestione alimentare si verifica quando si ingerisce più cibo di quanto può essere contenuto normalmente.

Quando si mangia, il corpo rilascia gli ormoni che arrivano al cervello per comunicare che la persona è sazia o “piena”.
I recettori nello stomaco segnalano al cervello anche di espandere lo stomaco quando si aggiunge cibo o acqua.
Queste sostanze chimiche hanno bisogno di tempo per raggiungere il cervello.
Spesso serve più tempo per la comunicazione rispetto a quello che si impiega per riempire lo stomaco.
Questo è il motivo per cui si può sentire di essere troppo pieni dopo aver finito il pasto invece che diventare gradualmente sazi mentre si mangia.

Oltre al cibo solido contenuto nello stomaco, anche il gas può espandere l’intestino (meteorismo), causando ulteriori problemi.

Congestione
La congestione è il blocco completo della digestione causato dal freddo, mentre l’indigestione è un disturbo che provoca diversi sintomi e complicanze, ma la digestione non si interrompe.

Durata della digestione
Il tempo totale della digestione da quando si mangia all’espulsione delle feci è di circa 35/38 ore.
La permanenza nello stomaco degli alimenti dipende dal tipo, per esempio:

  • La frutta rimane circa mezz’ora perché contiene zuccheri semplici che si digeriscono velocemente,
  • I carboidrati stanno 2 ore nello stomaco,
  • Le proteine e i grassi rimangono almeno 4 ore prima di passare all’intestino.


Indigestione nei bambini

I lattanti e i neonati che si nutrono con il latte materno possono avere un’indigestione se hanno una forte suzione o se non passa abbastanza tempo tra le poppate.
Il sintomo principale dell’indigestione nei lattanti è il vomito, in questo caso bisogna incoraggiare il bambino a espellere tutto il contenuto dello stomaco con un massaggio al pancino.
Tra gli altri sintomi c’è:

I bambini possono avere un’indigestione se mangiano dei cibi molto buoni senza pensare alle conseguenze.

Indigestione in gravidanza

Durante gli ultimi mesi di gravidanza, la digestione è più lenta a causa:

  • Della pressione dell’utero sullo stomaco,
  • Del rilassamento della muscolatura dello sfintere tra esofago e stomaco. Può provocare anche il reflusso gastroesofageo.

 

Indigestione da anguria

È stato scoperto che il consumo di almeno 30 mg di licopene contenuti nel cocomero possono causare effetti indesiderati.
Questi effetti secondari possono derivare da troppa anguria o da troppi pomodori.

Alcuni effetti collaterali dell’indigestione da cocomero e pomodoro sono:

Disturbi intestinali
Un consumo eccessivo di angurie può causare sintomi come:

Negli anziani, mangiare troppa anguria può aggravare il disturbo, dato che il loro sistema digerente è già indebolito dall’età.

colon ascendente,trasverso,discendente,anatomiaReazioni allergiche
Alcune persone possono sviluppare reazioni allergiche al cocomero, come:

  • Una lieve o una grave eruzione cutanea,
  • Gonfiore in viso

 

Cause dell’indigestione

Di solito l’indigestione è causata da alterazioni nelle abitudini alimentari, per esempio:

  1. Mangiare troppo cibo;
  2. Mangiare troppi grassi;
  3. Bere acqua fredda durante i pasti;
  4. Mangiare troppo in fretta.

L’indigestione di solito si verifica dopo aver mangiato cibi piccanti o grassi oppure per un eccesso di cibo.

Stress.
L’ansia può provocare tachicardia dopo mangiato, se i battiti superano i 100 al minuto sono troppo alti.

Indigestione di notte
L’indigestione notturna può capita nei seguenti casi:

  • Se si cena tardi;
  • Quando si cena poco prima di andare a letto;
  • Se si va in certi ristoranti che cucinano i cibi molto speziati;
  • Quando si mangiano degli alimenti a cui si è intolleranti.

Alcuni alimenti sono più difficili da digerire, per esempio:

  • Peperoni,
  • Funghi,
  • Crostacei,
  • Pizza,
  • Carne di maiale.

 


Sintomi dell’indigestione

Se l’indigestione avviene:

  • Dopo pranzo causa sonnolenza,
  • Prima di andare a letto provoca l’insonnia.

Conseguenze per il fegato e il cuore
Un consumo eccessivo di grassi animali addensa i vasi sanguigni nel fegato e favorisce la formazione di calcoli biliari.
Questo riduce la produzione di bile del fegato, interferendo con il metabolismo dei grassi e causando un aumento di peso.

 

Rimedi naturali per l’indigestione

Indigestione sintomi e rimedi naturali
Indigestione sintomi e rimedi naturali

In caso di bruciore di stomaco, bere un bicchiere d’acqua bollente al primo segno di indigestione può causare l’eruttazione che sblocca la digestione.

Ecco i rimedi casalinghi per indigestione.

1. Aceto di mele
L’aceto di sidro di mele si utilizza spesso per risolvere una digestione lenta e per recuperare dopo un’indigestione grazie alle sue proprietà antibiotiche.

  • Sorseggiare l’aceto di mele mescolato con acqua più volte al giorno per avere un sollievo immediato dall’indigestione.
  • Mescolare un cucchiaio aceto di mele e un cucchiaino di miele in una tazza d’acqua.
  • Bere questa soluzione due o tre volte al giorno per un rapido sollievo.

2. Semi di finocchio
I semi di finocchio possono essere veramente utili per l’indigestione causata da cibi molto speziati o grassi.
I semi di finocchio contengono l’olio che può aiutare a:

Si può semplicemente masticare un cucchiaio di semi di finocchio per avere sollievo dai sintomi dell’indigestione.
Si può bere anche la tisana al finocchio, si prepara:

  • Mettendo due cucchiaini di semi di finocchio in una tazza di acqua calda.
  • Arrostire, seccare, macinare e passare al setaccio i semi di finocchio.
  • Mettere mezzo cucchiaino di questa polvere in acqua, prendere questo rimedio due volte al giorno.

3.  Zenzero (Ginger)
Lo zenzero stimola i succhi gastrici e il flusso degli enzimi che aiutano a digerire il cibo. Questo è un rimedio efficace per l’indigestione da eccesso di cibo.
Prendere:

  • Due cucchiaini di succo di zenzero,
  • Un cucchiaino di succo di limone,
  • Un pizzico di sale da cucina.

Mescolare accuratamente gli ingredienti e consumare con o senza acqua, in base alle preferenze personali.
Cospargere con il sale alcune fette di zenzero fresche e masticare accuratamente.
Si può bere il tè allo zenzero in casa per avere sollievo da:

Per fare il tè allo zenzero, aggiungere mezzo cucchiaino di zenzero in una tazza di acqua calda e aspettare due o tre minuti.
L’aggiunta di zenzero alle ricette può aiutare se si soffre di indigestione.

4. Bicarbonato di sodio
L’indigestione spesso si verifica a causa di elevati livelli di acidi nello stomaco.
Il bicarbonato di sodio è uno dei trattamenti più semplici ed efficaci per l’indigestione perché agisce come un farmaco antiacido.

Mescolare mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio in mezzo bicchiere d’acqua.
Bere questa soluzione per neutralizzare l’acido nello stomaco e avere sollievo immediato.

L’effetto è di breve durata perché il bicarbonato reagisce con gli acidi gastrici e riduce l’acidità che è necessaria per digerire.
Per lo stesso motivo, i farmaci antiacidi non sono utili in caso di indigestione.
La reazione del bicarbonato causa la formazione di anidride carbonica.
Le conseguenze sono:

  • Dilatazione dello stomaco,
  • Eruttazione.
  • Rallentamento della digestione.

5. Coriandolo
Il coriandolo è una spezia efficace per trattare l’indigestione.
Aggiungere alcuni semi di coriandolo arrostiti a mezzo bicchiere di latte con burro. Bere due volte al giorno.
È possibile anche combinare il coriandolo con:

  • Semi di cardamomo,
  • Chiodi di garofano,
  • Zenzero.

6. Tisana
Bere la tisana dopo un pasto pesante può ridurre l’indigestione.
Immergere una bustina del tè alle erbe in una tazza d’acqua bollente e coprirlo per cinque minuti.
Bere mentre è ancora caldo.
Si può provare il tè alle erbe che contiene menta, lampone e more per avere un sollievo immediato.
Il tè alla menta o alla camomilla favorisce la digestione, soprattutto dopo un’eccesso di cibo.

 

Quanto dura un’indigestione?

I sintomi dell’indigestione possono durare 24-48 ore.

Cosa mangiare dopo aver avuto un’indigestione?
Dopo un’indigestione si consiglia di digiunare o mangiare leggero per un giorno.
Si potrebbe mangiare un piatto di verdure.

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