Cause di stanchezza

INDICE

Le cause di stanchezza possono essere tante, da lievi situazioni temporanee a gravi malattie


 

Cause di troppa stanchezza fisica al mattino
Alcuni dei motivi più frequenti della fatica mattutina sono:

1. Sonno insufficiente (meno di 8 ore, anche se per alcune persone potrebbe essere sufficiente)
2. Insonnia,
3. Disturbi del sonno come l’apnea notturna,

4. Depressione,
5. Anemia (per esempio quella da carenza di ferro),
6. Malattie della tiroide (ipertiroidismo o ipotiroidismo),
7. Allergia che causa la rinite allergica o l’asma,
8. Dolore persistente,
9. Alcolici o droghe come la cocaina,
10. Malnutrizione,
11. Morbo di Addison,
12. Disturbi gravi del fegato,
13. Anoressia,
14. Malattie dei reni,
15. Artrite reumatoide,
16. Diabete,
17. Malattie autoimmuni (per esempio il lupus eritematoso sistemico),
18. Insufficienza cardiaca congestizia,
19. Cancro,
20. Pressione bassa,
21. Infezione, per esempio la mononucleosi, AIDS, tubercolosi ecc.
22. I farmaci per le allergie, pressione arteriosa, sonniferi, cortisonici e diuretici

Se una persona è sempre stanca la mattina e continua ad essere stanca durante il giorno potrebbe essere avere la depressione.

Se il soggetto è riposato al risveglio, ma si sente stanco durante il giorno è probabile che soffra di ipotiroidismo.


 

Stanchezza nei bambini

La fatica può essere classificata in due tipi:
La stanchezza è definita come la mancanza di energia o forza ed è caratterizzata da debolezza muscolare.
La fatica mentale è detta anche sonnolenza.
Chi soffre di sonnolenza si sente assonnato e non riesce a concentrarsi nelle attività quotidiane.

Cause possibili della stanchezza nei bambini
Se il bambino è molto stanco dopo aver riposato adeguatamente può avere un problema di salute.

Anemia: I bambini anemici spesso sono stanchi a causa della carenza di ferro nel sangue.
Dato che l’anemia causa una riduzione della quantità di ossigeno che arriva al cervello, il bambino è stanco.

Mancanza di esercizio fisico: un bambino può essere affaticato a causa della mancanza di attività fisica.

Pessima alimentazione: se il bimbo si nutre male può avere una carenza di energia.
I bambini mangiano spesso cibo spazzatura come patatine fritte, hamburger e dolci.
Una dieta inadatta può causare anche l’obesità.

Stress: anche i bambini possono essere stressati e depressi a causa di diversi motivi.

 

Cause di stanchezza negli uomini

Oltre alle cause viste sopra, l’uomo può avere un basso livello di testosterone.

Il testosterone è un ormone molto importante per lo sviluppo degli organi sessuali maschili.
Un basso livello di testosterone si trova negli uomini di mezza età che diventano più stanchi e pigri.
Gli altri fattori che influiscono sul testosterone sono:
1. Pessima alimentazione,
2. Mancanza di esercizio fisico,
3. Rimanere svegli fino a tardi.


 

Cause degli occhi stanchi

Tra le cause più frequenti ci sono:
1. Dormire poco,
2. Disturbi come la congiuntivite,
3. Guardare troppo il computer o la TV,
4. Leggere in una stanza con poca luce,
5. Cattiva alimentazione.

Il fastidio all’occhio si manifesta con:
1. Sensazione di bruciore
2. Dolore persistente,
3. Occhi rossi,
4. Perdita della vista temporanea,
5. Fotofobia,
6. Mal di testa.

Rimedi per gli occhi stanchi
Alcune sostanze come la vitamina A, C ed E sono fondamentali per mantenere la salute degli occhi.
Si consiglia di seguire un alimentazione sana e ricca di frutta e verdura che contengono molte vitamine.


 

 

Cause di stanchezzaCause di stanchezza eccessiva

Problemi psicologici: Tra le cause più frequenti della spossatezza c’è la depressione a causa della perdita di una persona cara, divorzio o problemi di lavoro.
Questo può causare stanchezza fisica e mentale.

Causa lavorativa: tra le cause di troppa stanchezza c’è lo stress del lavoro, il pensiero di essere incapace a svolgere bene i compiti, problemi con superiori e colleghi, mancanza di soddisfazione professionale, la paura di perdere il posto di lavoro, ecc.

Anemia: I globuli rossi trasportano l’ossigeno a tutte le cellule del corpo. L’anemia è una malattia in cui il paziente non ha abbastanza globuli rossi (ematocrito basso).

Diabete: Il glucosio è il carburante delle cellule. Le persone con diabete di tipo 2 hanno un alto livello di glucosio nel sangue perché il corpo non è in grado di utilizzare questa sostanza per avere l’energia necessaria.
Quindi gli individui con diabete di tipo 2 possono avere una stanchezza eccessiva.

Ipotiroidismo: La tiroide secerne gli ormoni che regolano il metabolismo. Alcune malattie come la tiroidite di Hashimoto causano l’ipotiroidismo, cioè un deficit di ormoni tiroidei.
Tra le conseguenze c’è la stanchezza persistente.

Disturbi del sonno: I disturbi del sonno come l’apnea notturna e l’insonnia possono causare un senso di stanchezza costante.

Altri motivi che possono provocare stanchezza persistente sono:

1. Malattie degenerative come l’artrite reumatoide;
2. Disturbi respiratori, per esempio l’asma, disturbi causati dal fumo eccessivo;
3. Alcol e droghe, per esempio la cocaina e la morfina;
4. Effetti collaterali di farmaci, per esempio gli antistaminici, diuretici e le medicine per la pressione arteriosa;
5. Vita sedentaria
6. Squilibrio ormonale, soprattutto nelle donne dopo la menopausa, durante la gravidanza, dopo il parto o durante l’allattamento;
7. Malattie croniche come cancro, malattie cardiache, fibromialgia ecc.;
8. Pessima alimentazione, carenza di nutrienti essenziali nella dieta;
9. Cattive abitudini come cene pesanti la sera, saltare la colazione o il pranzo, eccesso di caffeina;
10. Stile di vita stressante.


 

Sintomi di stanchezza generale

1. Comportamento disinteressato e irrequieto,
2. Perdita di concentrazione negli studi,
3. Vivere con sonno e stanchezza durante il giorno,
4. Mal di testa,
5. Segni di depressione,
6. Perdita della voglia di stare all’aperto.

Indicatori di stanchezza cronica
Di solito, solo gli adulti ricevono la diagnosi di stanchezza cronica, ma in questi giorni è stato scoperto che anche i bambini e gli adolescenti soffrono di questo problema di salute.
In questa condizione, l’individuo è molto stanco e non ha voglia di fare qualsiasi lavoro.
Un bambino con la sindrome da stanchezza cronica (CFS) ha i seguenti sintomi:
1. Stanchezza dopo aver dormito,
2. Difficoltà di concentrazione sulle attività quotidiane,
3. Mal di testa,
4. Mal di gola e febbre,
5. Perdita di appetito,
6. Debolezza muscolare, soprattutto alle gambe,
7. Dolori articolari,
8. Occhi gonfi.


 

Segni di stanchezza estrema
La stanchezza estrema può essere un inizio della sindrome da stanchezza cronica.
L’individuo può soffrire di una forte stanchezza anche dopo un riposo adeguato.

Tra i sintomi ci sono:
1. Carattere lunatico,
2. Dimenticanze,
3. Debolezza,
4. Svenimento,
5. Vertigini o giramenti di testa,
6. Nausea,
7. Vomito (si può verificare quando si effettua la chemioterapia),
8. Mancanza di respiro,
9. Dolore al petto,
10. Febbre,
11. Tosse frequente
12. Occhi rossi,
13. Sonno.


 

Rimedi per la stanchezza eccessiva

Il trattamento dipende dalla causa e può prevedere dei farmaci, integratori di vitamine, modifiche dell’alimentazione e cambiamenti dello stile di vita.

Sonno: Si consiglia di andare a letto presto e svegliarsi presto.
Servono circa 7-8 ore di sonno ogni notte.

Dieta equilibrata: Evitare gli alimenti trasformati o con troppi zuccheri perché sono privi di sostanze nutrienti.

Esercizio regolare: L’attività fisica regolare rimuove le tossine dal sangue, aumenta l’apporto di ossigeno agli organi, stimola l’apparato digerente, permette l’equilibrio ormonale e il sonno profondo.

Bevande: bere almeno due litri di acqua tutti i giorni perché la fatica è una conseguenza della disidratazione.
I tessuti e le cellule del corpo hanno bisogno di acqua per funzionare correttamente.

Limitare l’assunzione di caffeina: Il caffè può dare una sferzata di energia. Tuttavia, allo stesso tempo disidrata il corpo.
Quando finisce l’effetto, si può verificare una sensazione di stanchezza improvvisa.

Anti-stress: Contro lo stress si possono praticare: meditazione ed esercizi Yoga.
Ci sono tante attività che si possono fare per alleviare lo stress:

  • Le attività all’aria aperta,
  • Ascoltare la musica,
  • Lettura,
  • Passeggiate,
  • Giardinaggio,
  • Sport.